中级会计备考中缓解压力的八种方法
宜昌学满分 > 学习网 > 财务会计 > 会计职称 > 中级会计备考中缓解压力的八种方法

宜昌中公会计-最新动态NEWS

中级会计备考中缓解压力的八种方法

文章导读:中级会计备考中缓解压力的八种方法

2018年中级会计职称考试已经开始备考,可能在备考的过程中,的苦难不是具体的某一科目难,而是我们如何克服自己的内心,来自考试的压力与来自生活、工作的各种烦恼。

中级会计备考中缓解压力的八种方法

资料整理:宜昌中公会计发布时间:2017-12-29已帮助:458人

中级会计  2018年中级会计职称考试已经开始备考,可能在备考的过程中,的苦难不是具体的某一科目难,而是我们如何克服自己的内心,来自考试的压力与来自生活、工作的各种烦恼,紧张的备考之下,我们该如何缓解压力,轻松学习,快乐生活,最后通过考试?
  下面中公会计小编搜集了一些缓解压力的方法,压力大的可以看一看、试一试,希望对你有帮助:
  一、欣赏艺术品有助于释放压力
  英国威斯敏斯特大学的研究人员组织28名压力较大的人到艺术画廊欣赏艺术品,欣赏时间持续约40分钟。研究人员通过测量唾液中的皮质醇激素浓度,判断人的压力状态。发现:与参观前相比,参观艺术品后人的唾液中包含的皮质醇激素水平降低了32%,一般情况下,要想使皮质醇激素降低这个幅度,大概要5个小时,说明欣赏艺术品能够较好的释放压力。
  二、欣赏自然美景有助于缓解压力
  美国华盛顿大学的研究人员把90名志愿者分成3个小组,A组欣赏自然美景,B组看电视,C组看空白的墙壁,同时检测他们的心率变化。华盛顿大学的研究人员发现:自然美景可以让A组志愿者的心率下降速度快于B、C两组的志愿者;看空白墙壁的C组志愿者的心率下降速度比看电视的B组志愿者明显较快;A组志愿者看自然景色的时间越久,他们的心率就越低;看电视的B组的志愿者的心率变化不明显;欣赏自然景色能够有效释放心理压力。
  三、听音乐有助于释放压力
  听音乐有助于降低人们的紧张、焦虑和抑郁情绪。音乐可以放松神经,引发良好的情绪反应,释放压力,有益身体健康。建议多听舒缓或欢快的古典音乐,可以释放压力。
  四、心存感激有助于释放压力
  对拥有的事物或人心存感激,无论是可容身的房间,或者是三餐的温饱,或者是已经取得的成就,感激或满足感可以促进催产素的分泌,催产素可以放松神经,释放压力;心存感激能使人心态平和乐观,有益健康。经常对各种事物说谢谢,有助于降低压力,有益身心健康。
  五、正面积极的口号有助于减轻压力
  大家可以选择一个口号,每天对自己说,或在心里默念,压力比较大时,多重复几次。时间长了,对自己的压力都明显减轻,失眠、焦虑等情况都会有明显改善。
  六、欢笑乐观有助于降低压力水平
  笑能够使人精神愉悦,降低血压,降低体内压力激素水平,锻炼横隔膜,减轻痛疼,加速伤口愈合,放松肌肉,增加吸氧量,促进血液循环,锻炼心脏,增强免疫力,促进身体健康。
  乐观的态度能够缓解压力,有利于内分泌正常有序,降低心脏病发病率;悲观的人压力较大,内分泌可能受到扰乱,生活方式往往较不健康,因而容易引发心脏病。
  欢笑乐观能够释放压力,你可以多跟乐观、幽默的人接触,或者阅读一些风趣幽默的小说、故事,或者看一些喜剧电影、相声小品等,都可以排遣压力。
  七、运动有助于释放压力
  运动有助于改善精神状态,提升承受压力的能力,增强包容的能力。利兹大学的研究人员表示:不论采取何种运动方式,只要运动,就能够减轻压力,增强对工作、同事和自己的包容力。
  八、保证充足的睡眠有助于释放压力
  睡眠不足的人士,压力较大,容易出现不满和愤怒情绪,暴饮暴食的概率更大;而压力越大,也可能导致睡眠障碍,压力和睡眠障碍可能形成恶性循环。

宜昌中公会计-最新动态 NEWS更多>>

学校首页| 课程导航| 最新开班| 学校简介| 师资推荐| 校区地址| 最新优惠| 学员问答| 学员评价| 最新动态| 学校相册

宜昌中公会计 宜昌中公会计|中公会计怎么样|中公会计网|中公会计学费

学员 团购预约热线:400-888-4851
沪ICP备12032008号-15号 电子营业执照 教育资质 全国教育网站 企业信用等级AA级 投诉/建议/反馈

本网所有信息内容由入驻学满分平台的作者(用户)撰写,观点仅代表作者本人,不代表学满分立场,相关内容知识产权归具体机构所有.

沪ICP备12032008号-15

扫描手机访问